Unsere Standardstunden finden jeweils am Mittwoch und Freitag von 19:00 – 20:00 und am Sonntag von 09:00 – 10:00 statt.
Bitte bis zu 15min. vor beginn der Stunde das Rad, den Brustgurt und die ICG-App einstellen.
Der Trainer hilft dir dabei und ist auch etwa 30 min. vor Beginn anwesend.
Diese Stunden sind für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Bitte zu jedem Kurs mitbringen:
- Handtuch, Getränk
- SPD-Schuhe oder Sportschuhe (feste Sohle)
- Radhose (am besten mit Sitzpolster) oder Sporthose
Optional:
- Brustgurt
(Zur Herzfrequenzmessung. Brustgurte die über Bluetooth und/oder ANT+ verfügen sollten funktionieren) - ICG-App
(Zur Speicherung der Trainingsdaten und der Radeinstellungen)
Die ICG Trainings App in der kostenlosen Version eignet sich perfekt für das Training im Indoor Cycling Kurs. Mit der App trainierst Du jederzeit in der für Dich optimalen Zone.
Egal ob Du Anfänger oder Profi bist. Download und weitere Infos zur App: HIER
Kann ich auch ohne Brustgurt und ohne ICG-App mitfahren?
Ja natürlich. Der Trainer wird dich dabei unterstützen:
Du kannst beim Start deiner Stunde die Option „Quickstart“ wählen, hier brauchst du anschließend nix weiteres tun.
Wenn du aber in den Farbzonen mitfahren möchtest, wähle bitte „Watttraining“ und folge den Anweisungen am Bildschirm.
Wo finde ich meine Buchungen, persönliche Daten usw.?
Wenn du Hier einen Yolawo-Account angelegt hast kannst du dein Profil damit verwalten (Persönliche Daten, Buchungen einsehen, usw.).
Weiter Kursangebote (nach Absprache mit einem der Trainer):
- Damen Indoor Cycling
- Gruppenstunde (Firmenevents usw.)
- Individueller FTP-Leistungstest (Alleine mit dem Trainer, für Teilnehmer an den Indoor-Cycling Kursen kostenlos)
Vor, in der Mitte der Saison und am Ende
Bei Fragen zum Kurs, oder Interesse an Individuellen Kursen, könnt Ihr Euch gerne an die beiden Trainer Tom und Klaus wenden.